本当は朝ランニングの方が効果が高いらしい。
朝の方が気温も涼しいし、走りやすいはずだ。
そして私は朝起きるのも早い。
にもかかわらず、朝走るとすぐに息が上がる。
なぜだろうか。
結局夕方〜夜にかけて走っている。
心拍数がモニターできる時計をつけてから、どのくらいのペースで走ると長く走れるのかが
わかってきた。
