夜中に目覚めてしまったら（理由は時差であれなんであれ）、
起きて本を読むことにしていたのだが、時差の場合は目が覚めていたとしても
明かりをつけずに横になって、体に今は夜だと教え込む方がいいのかもしれない。
時差で苦しむたびに、体の持つ日内リズムの存在を痛烈に感じる。特に胃腸がまだ
夜だと思っている時間に食べるととても苦しくなる。
